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♨高跟鞋女人 6个保健动作跟着做

    虽然高跟鞋坏处这么多，如果能少穿高跟鞋当然最好，但是女人们怎么能抵挡到高跟鞋的诱惑呢?若是真有必要，则平常的保健工作就得确实执行，以免发生受伤后，再也无法穿上漂亮高跟鞋。下面为高跟鞋女郎量身定做了一套“高跟鞋保健操”，跟着做吧!

    第一招：拉筋伸展
    穿高跟鞋易造成足部肌肉萎缩、纤维化，久而久之易出现脚踝无力。準备一条毛巾，每天晚上睡前或是洗澡前，把毛巾放在脚底拉筋及伸展肌肉，可减缓高跟鞋改变人体工学情况后，所产生的各种肌肉骨骼系统的疾病。

    第二招：膝碰胸
    躺在床上，双脚曲膝用双手环抱在一起，然后往胸部方向拉，可伸展到嵴椎处的肌肉群。

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