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♨人过中年，多做“减法” |
人过中年，多做“减法”
讲述者：于 丹
年 龄：45岁
职 业：大学教授
“中年危机”这几个字，我好像从没想过，我不喜欢心理暗示。当暗示的时候，这个危机就已经成为了潜在的威胁。
平日里，我习惯给时间做一个划分：工作的、陪家人的、陪朋友的，给自己的，当你不断调节自己的时候，你就没有时间去意识“危机”了。
我的工作是要面对公众，面对学生讲文化，不断与他人进行交流。我很喜欢这样，一天多种变化，而不是一个节奏。通常情况下，我会将一天的工作归进几个单元中。比如，在一个整段的时间里，安排密集的工作。如果我在北京，晚上基本不安排工作，尽量陪家人吃饭，听孩子弹琴，陪妈妈说话，全家人坐在一起吃水果、喝茶，其乐融融。
很多人觉得，中年人承担责任还不够，哪有时间和精力去拥有属于自己的兴趣？我认为，中年人一定要有自己的心灵空间。很多朋友觉得我精神状态特别好，跟我热爱旅游有直接关系。我从十几岁到现在，狂热地喜欢旅游，几乎每个月都要换个新鲜地方走一走。甚至在其他城市讲课的时候，也会专门抽出时间，到城市的边边角角之处感受当地的原生态。
有个爱好也很重要。我从小就喜欢听戏，喜欢昆曲。现在哪儿有昆曲的演出，我都经常去看。兴趣保障了心灵健康，锻炼则能保障身体健康。过去我喜欢打网球，因为有交流；现在我喜欢太极拳，很从容，能让你进入一种无我的状态。
我想，中年人只有确保自己的健康，才是对家人和社会最大的承诺。
编者：中年的确是社会上最累的一群人，许多时候，某一个美好的头衔、某一个推不开的朋友情面，某一个美好的理由……都会把你的时间撕扯得七零八落。
本报调查中，对如何化解中年危机，24.92%的被调查者选择“多运动”，其次为常和朋友聚聚（13.95%）、把自己打扮得漂亮点（13.29%）、增加休闲时间，统筹安排好生活、工作、休闲时间（22.76%），通过看书等方式充实自己，转移注意力（17.94%），只有2.16%的人选择什么都不做。
于丹的做法告诉我们，化解中年危机，拼的就是一个心态：青年阶段可以积累知识、经验、情感、财富；到了中年，则要试着用“减法”生活，学会清理和删除。或许我们应该从繁忙的生活中抽出一点时间，多关注自己、家人，让自己的中年生活底色斑斓、阳光豁达。▲
阅读：12089 __栏目编辑：叶子_
_发表时间：2012-6-3 21:28:16
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