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♨从头到脚化危机 |
说到中年，很多人都把它形容成“灰色”，因为45—60岁这个年龄段，更像一道水深火热的沟坎，是人生一个拥挤的瓶颈：事业上，早已没有了年轻时的热情和冲动，成功者终日面对着高处不胜寒的压力，未成功者则感慨持续发展障碍重重，整日抱怨为何怀才不遇；家庭上，老人和孩子都需要自己呵护和搀扶，夫妻感情却随着岁月流逝而悄无声息的变淡；身体上，脱发、嗜睡、食欲下降、精力不够……让人每个假期都只想窝在沙发上度过；心理上，焦虑、沮丧、不爱说话、不想回家……一想到要做的事就觉得累，总想逃避。一项研究显示，人一生的幸福感呈U形曲线，年轻与年老时最快乐，中年则坠入低谷，并一般会持续数年，这就是人们常说的中年危机。
是危机，总有化解的办法；再暗的颜色，也能调得色彩斑斓。只要有健康的心态，从今天开始，每天从忙碌的生活中抽出一点时间，关注自己的身体，尝试给爱人一些小惊喜，多陪家人聊聊天，抛开工作的烦恼，在运动中找回年轻时的意气风发，中年人完全可以摆脱愁容，重拾快乐。
护好心肝寿命长
编者的话：中年是身体的多事之秋。脱发肥胖、腰酸背痛、失眠健忘……一项调查显示，超过八成中年人会出现各种身体不适。为此，我们请来专家，教大家从头到脚应对和预防中年健康问题。
看上去身体健康，一体检却发现了脂肪肝，这是现在许多中年人常遇到的问题。从临床上看，脂肪肝多发于40岁—60岁的中年人，为隐匿性发病，对中年健康构成相当大的威胁。与此同时，近些年，中年人因心脏病猝死的事件屡屡发生，心脏疾病是威胁中年人的一大“杀手”。据了解，４０岁后，每增加１０岁，患病率递增约１倍。
脂肪肝并不可怕，它是一种可逆性疾病，只要在生活上采取积极措施，就能预防和治愈。首先要控制饮食，饮食结构合理，做到荤素搭配，饮酒者必须彻底戒酒。其次，要坚持锻炼，运动可消耗体能，促进脂肪代谢，有利于脂肪肝的治疗。最后要合理用药，对于伴有明显转氨酶升高者，可适当服用护肝药物，一旦确诊脂肪肝，一般3—6个月复查一次肝功能和B超，以观察疗效。
中年人预防和保护心脏要做到以下几点：控制体重，研究表明，体重增加20％，冠心病危险升高86％。戒烟，烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加。30岁—49岁的吸烟男性，其冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和猝死的重要原因。最后，要合理饮食、适量运动、养成健康的生活习惯，避免情绪激动和过度劳累。
阅读：12224 __栏目编辑：叶子_
_发表时间：2012-6-3 22:07:30
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